, , ,

Ранкинг на ТОП университети в Европа по страни

MapOfEurope1-e1311561206299

Europe

Тук ще ви предложим 63 на брой университета, които са разделени по държави и са перлите на Европа. Разполагате с линкове, снимки, както и с ранкинг в световен и европейски мащаб.

        Европа може и да е вторият в подреждането на най-малките континенти в Европа, но това по което се отличава е, че на нейната територия са много от най-престижните и добри университети в Европа. В ранкинг подреждането на QS World University Rankings® 2014/15 общо 335 европейски университета се поместват сред най-добрите 800 в света. (грубо около 42%).

        Великобритания води в класацията с най-много университети попадащи в TOP класацията с цели 70 на брой, следвана от Германия (42) и Франция(41). В същото време Швейцария, която се отчита с 2 университета в ТОП 20 в света, води групата на по-малките европейски държави с много добри и развити образователни системи.

       С толкова голяма селекция от ТОП университети в Европа, от която да сеизбира, изборът къде да се учи не е винаги лесен. За да ви помогнем и улесним този избор, ние сме компилирали списък с ТОП университетите в Европа, разделени по страна, използвайки като източник QS World University Rankings 2014/15.

ТОП университети в Австрия

moving_to_austria

Австрия е страна в централна Европа, която е заобиколена от 8 европейски държави, в което число влиза Германия на север и Италия на юг.

Австрия има 7 ТОП европейски университета:

  1. University of Vienna (156-ти в света; 69-ти в Европа)

Austria1

2. Vienna University of Technology (246-ти в света; 115-ти в Европа)

Main building of Vienna University of Technology / Vienna, Karlsplatz 13

3. Universität Innsbruck (288-ми в света; 134-ти в Европа)

3719819021_2f8f607035_b

4. Karl-Franzens-Universität Graz ( (411-420)-ти в света; 189-ти в Европа)

graztouri_kf

5. Johannes Kepler University Linz  ( (551- 600) в света; 243-ти в Европа)

maxresdefault

+ още 2 ТОП университета

ТОП университети в Белгия

Белгия е известна със своето изкуство, великолепната си архитектура, своята бира, своята храна и своя шоколад. Освен това обаче тя привлича вниманието и с някои от най-престижните образователни институти. Точно като Австрия, Белгия може да се похвали със 7 от ТОП университетите в Европа, всички попадащи в ТОП 300 в световен мащаб.

Университети в Белгия:

  1. KU Leuven (82-ри в света; 31-ви в Европа)

Castle_Arenberg,_Katholieke_Universiteit_Leuven_adj

2. Ghent University (129-ти в света; 56ти в Европа)

Het_Pand

3. Université Catholique de Louvain (UCL, 154-ти в света; 67-ми в Европа)

l-universite-de-louvain-la-neuve

4. Université Libre de Bruxelles (ULB, 173-ти в света; 76-ти в Европа)

Bildschirmfoto 2014-04-15 um 13.44.46

5.  Vrije Universiteit Brussel (VUB, 181-ви в света; 83-ти в Европа)

Renaat_Braem_Rectoraat_VUB

+ още 2 ТОП университета

ТОП университети във Франция

Франция може да се похвали с доста обширна селекция от ТОП европейски университети и впечатляващо присъствие в международните подреждания, с по-голяма част от своите ТОП 10 университети, локирани в столицата Париж.

Топ университетите във Франция са:

  1. Ecolé Normale Supérieure, Париж (24-ти в света; 9-ти в Европа)

83431747_o

2. Ecolé Polytechnique (35-ти в света; 12-ти в Европа)

Entrée_Ecole_polytechnique

3. Université Pierre et Marie Curie (UPMC, 115-ти в света; 46-ти в Европа)

3595812

4.  Ecole Normale Supérieure de Lyon (179-ти в света; 81-ви в Европа)

jardin-ens-ete-arnal-f-133.1208797839

5. Université Paris-Sud 11 (209-ти в света; 95-ти в Европа)

Chateau-universite-paris-sud

+ още 36 ТОП университета в Франция

Топ университети в Германия

Въпреки че само един от ТОП университетите в Германия попада в ТОП 50 в световен мащаб, има 42 университета в Германия поместени в световната ранкинг листа. Предлагащи безплатна обучение за всички студенти от септември 2014, Германия е също най-известната не-англоговоряща дестинация за чуждестранни студенти.

Топ университетите в Германия са:

  1. Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg (49-ти в света; 14-ти в Европа)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2. Ludwig-Maximilians-Universität München (52-ри в света; 16-ти в Европа)

07_LMU_Hintersteiner

3. Technische Universität München (ТУ-Мюнхен, 54-ти в света; 17-ти в Европа)

Mathematik_2_Web

4. Universität Freiburg (121-ви в света; 50-ти в Европа)

universitaet-freiburg

5. Karlsruhe Institute of Technology (KIT, 127-ми в света; 54-ти  в Европа)

Karlsruhe_-_Institute_of_Technology_-_Victoriapensionat_I

+ още 37 ТОП университета в Германия

Топ университети в Ирландия

Относително малка държава в западна Европа, Ирландия е дом на осем световноизвестни  университетита, от които половината са разположени в столицата, Дъблин.

Най-добрите университети в Ирландия са:

  1. http://Trinity College Dublin (71-ви в света; 25-ти в Европа)

15265792

2. University College Dublin (139-ти в света; 59-ти в Европа)

16-lake-2163_077D

3. University College Cork (230-ти в света; 107-ми в Европа)

The-quad

4. National University of Ireland, Galway (280-ти в света; 131-ви в Европа)

NUIG-Quad

5. Dublin City University (366-ти в света; 169-ти в Европа)

img1

+ още 3 ТОП университета в Ирландия

Топ университети в Италия

Намираща се на южния полуостров на континента, Италия е петата най-населена страна в Европа и разполага с 26 международно класирани университетита.

Най-добрите университети в Италия са:

  1. University of Bologna (182-ри в света; 84-ти в Европа)

NUIG-Quad

2. Sapienza University of Rome (202-ри в света; 90-ти в Европа)

12by-il-timpo

3. Politecnico di Milano (229-ти в света; 106-ти в Европа)

12by-il-timpo

4. University of Milano (238-ми в света; 111-ти в Европа)

download

5. University of Pisa (245-ти в света; 114-ти в Европа)

10-2454-miracoli

+ още 21 ТОП университета в Италия

Топ университети в Холандия

Холандия една от най-гъсто населените страни, с най-ниска надморска височина  и е известна с дигите си, вятърните мелници, дървените обувки, лалетата и осезаемата толерантност в обществото.

Тя се гордее с 13 ТОП университета:

  1. University of Amsterdam (50-ти в света; 15-ти в Европа)

University of Amsterdam

2. Leiden University (75-ти в света; 27-ми в Европа)

KOG

3. Utrecht University (80-ти в света; 29-ти в Европа)

3069872958_77808621f2_b

4. Delft University of Technology (86-ти в света; 33-ти в Европа)

tnw3_0

5. University of Groningen (90-ти в света; 35-ти в Европа)

3

5. Erasmus University Rotterdam (90-ти в света; 35-ти в Европа)

powerhouse02

+ още 7 ТОП университета в Холандия

Университетити в Скандинавия

Скандинавските страни в Европа (Дания, Финландия, Исландия, Норвегия и Швеция) предлагат 26 международно класирани университета. В рамките на скандинавския регион, Финландия изпъква с най-голям брой класирани институции, въпреки че е най-рядко населената страна в Европа, а Дания предлага университети с най-висок ранг университета.

Най-добрите университети в скандинавските страни са:

Дания

  1. University of Copenhagen (45ти в света; 13ти в Европа)

University_Main_Building

2. Aarhus University (96-ти в света; 39-ти в Европа)

image

+ още 3 ТОП университета в Дания

Финландия

  1. University of Helsinki (67-ми в света; 23ти в Европа)

University-of-Helsinki

 

2. Aalto University (196-ти в света; 86-ти в Европа)

Aalto-University-to-Lead-International-Lloyds-Register-Foundation-Research-Centre-of-Excellence

+ още 7 ТОП университета във Финландия.

Норвегия

  1. University of Oslo (101-ви в света; 42-ри в Европа)

university_of_oslo_east_norway_photo_nancy_bundtn-innovation_norway

 

2. University of Bergen (155-ти в света; 68-ми в Европа)

bergenmuseum20110401hg0008

+ още 2 ТОП университета в Норвегия

Швеция

  1. Lund University (67-ми в света; 20-ти в Европа)

Universitetsbiblioteket_080508

 

2. Uppsala University (79-ти в света; 30-ти в Европа)

84313_3image

+ още 6 ТОП университета в Швеция

Топ университети в Русия

Ако мислите, че размерът има значение, когато става въпрос за това къде да учите в Европа, тогава може би ще си помислите за Русия, най-голямата страна в света и  дом на 21 висши училища, включени в QS World University Rankings.

Най-добрите университети в Русия, са:

  1. Lomonosov Moscow State University (114-ти в света; 45-ти в Европа)

univer4dedbd251204f1307426085мгу 2

2. Saint-Petersburg State University (233-ти в света; 109-ти в Европа)

201-p

3. Bauman Moscow State Technical University (322-ри в света; 147-ми в Европа)

file0008

4. Novosibirsk State University (328-ми в света; 148-ми в Европа)

Novosibirsk-State-university-1024x768

5. Moscow State Institute of International Relations ( 399-ти в света; 186-ти в Европа)

 

MGIMO

+ още 16 ТОП  университета в Русия

Топ университети в Испания

Намираще се на брега на Средиземно море, Испания е популярна както сред туристите, така и сред учениците, и се гордее с 18 от най-добрите европейски университети според QS World University Rankings.

Най-добрите университети в Испания са:

  1. University of Barcelona (166-ти в света; 73-ти в Европа)

Catalunya_en_Miniatura-Universitat_de_Barcelona

2. Universitat Autonóma de Barcelona (173-ти в света; 76-ти в Европа)

fullsizespain-barcelona-uab-summer2_11315461003

3. Universidad Autónoma de Madrid (178-ми в света; 80-ти в Европа)

UAM_DERECHO

4. University Complutense Madrid (212-ти в света; 98-ми в Европа)

 

Complutense trees

5. University of Navarra (254-ти в света; 120-ти в Европа)

iese

+  още 13 ТОП университета в Испания

Топ университети в Швейцария

Даваща началото на голямата планинска верига Алпите, Швейцария е единствената страна, която може да се похвали с две висши учебни заведения в света в топ 20, с изключение на САЩ, Канада и Великобритания. От осем международно класирани университетите на Швейцария, половината са в ТОП 100.

ТОП университети в Швейцария:

  1. ETH Zurich (Swiss Federal Institute of Technology, 12-ти в света; 5-ти в Европа)

image.imageformat.lightbox.1986151889

2. Ecolé Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL, 17-ти в света; 7-ми в Европа)

epfl

3. University of Zurich (57-ми в света; 19-ти в Европа)

zurich

4. University of Geneva (85-ти в света; 32-ри в Европа)

University_of_Geneva_02

5. http://www.unil.ch/central/en/home.html

Palais_de_Rumine_1

+ още 3 ТОП университета в Швейцария.

Топ университети в Великобритания

Нареждаща се само след Щатите на върха, Великобритания е държавата с най-високите по ранкинг институции и също така е най-популярната дестинация за учене в Европа. В момента може да се похвали с 4 университета, попадащи в ТОП 10 в света и 7 в ТОП 10 в Европа.

Топ университетите в UK са:

  1. University of Cambridge (2-ри в света; 1-ви в Европа)

Cambridge_Peterhouse_OldCourt1. Imperial College London (2-ри в света; 1-ви в Европа)

Campus_Hammersmith_1--tojpeg_1417716218508_x2

3. University of Oxford (5-ти в света; 3-ти в Европа)

b_AllSoulsquad

3. UCL (University College London, 5-ти в света; 3-ти в Европа)

UCL_1913875a

5. King’s College London (KCL, 16-ти в света; 6-ти в Европа)

Kings1

+ още 65 ТОП университета във Великобритания

Статията е по данни от Ноември 2014 и отразява резултатите от QS World University Rankings 2014/2015.

Надяваме се този източник да ви е полезен и да ви вдъхнови и мотивира да учите в някоя от тези прекрасни образователни институции!

ТОП ОБРАЗОВАТЕЛЕН ИНОВАТИВЕН ПРОЕКТ и ИНИЦИАТИВА НА 2016 ГОД.

kvalifikacia.bg препоръчва:

„Talent Factory“ обучения  от Leader Academy – един специален тип обучения, обединяващи модули за личностно развитие с академично и кариерно ориентиране.

, , ,

IELTS Listening – 10 съвета как да подходите

Listening IELTS

                             Listening IELTS

Компонента „Listening“ в изпита IELTS се състои от 4-ри секции. Въпросите са 40 на брой. Разполагате с 40 мин. Отговаряте на въпросите, докато слушате записите – имате възможност да чуете записа само вендъж. Това обаче не бива да ви плаши, тъй като преди да чуете всеки отделен запис, имате възможност да погледнете въпросите, възможните отговори  и след като направите това, обикновено знаете какво предстои да чуете. На тази секция, при добра подготовка и при положение, че знаете някои техники, спокойно бихте могли да изкарате най-висока оценка.

На изпита разполагате с чернова, на която вписвате отговорите на въпросите за 30 мин. Впоследствие разполагате с 10 мин. да прехвърлите отговорите на т. нар. answer sheet.

Внимавайте с прехвърлянето, тъй като проверяващите гледат само него!

На самия изпит ви се дава молив и можете да пишете само с него.

Слушането като цяло е умение, което се развива. В отделна статия ще предложим ресурси за развитие на това умение.

Съвети:

  1. Прочетете внимателно инструкциите – всеки различен тип въпроси имат определена инструкция – прочетете я внимателно. Например, ако е написано 2 words only и впишете 3, дори и 2 от думите ви да съвпадат с отоговора ще получите 0 точки.
  2. Въпросите са групирани – преди всяка група въпроси (може да са 4-5 въпроса до 10 максимум) разполагате с 20-30 секунди до 1 мин. за група, която съдържа по-голям брой въпроси. Това време е много важно – в него е важно да подчертаете ключовите думи, които смятате за важни – както във въпросите, така и в отговорите. Можете дори да ги заградите, за да ви се набият на очи. Обикновено тези думи съдържат основната идея – те ще ви помогнат да предположите какво ще чуете, след като ви пуснат записа. Друго, което бих посъветвал, е да правите предположения. Опитайте се да отгатнете какъв би могъл да е отговора – запишете го с молив отстрани или отгоре. Така вниманието вече ще ви е насочено към нещо, което ви очаква. Или информацията ще се потвърди или ще ви опровъргаят. Ако на записа са ви казали да погледнете въпросите от 1 до 4 – направете го и поставете хоризонтална линия под 4-тия въпрос, за да концентрирате вниманието си само върху тях. За последващите въпроси ще имате отделно време и това винаги се съобщава в самия запис. След като групата от 4-ри въпроса (примерно – може да варира – да са 3,4,5,6, и т.н.) приключи, ще ви съобщят следващата група от въпроси, които да погледнете за 30-40 сек. и ще ви пуснат и самия запис. И така… до последната група въпроси. Всичко е добре организирано и върви по гореописания начин.
  3. Не се притеснявайте от множеството акценти, които можете да чуете – American, British, Australian etc. и от придужаващите шумове, които са свързани с мястото и средата, на което се провеждат разговорите. Изпитът е направен така, че отговорите на въпросите винаги се произнасят точно и ясно!
  4. Отговаряйте, докато слушате – пак да повторим – мястото, на което отговаряте е вашата чернова – можете да си водите записки, да ограждате, да подчертавате – всичко, което смятате, че ще ви улесни. Отговаряйте, докато слушате, защото, ако изпуснете момента, обикновено не можете да върнете в паметта си това, което сте чули. Отговорите на въпросите никога не са директно един след друг в записа – така че – спокойно – обикновено имате време и са разпределени по начин, който ви позволява да впишете всеки един от тях.
  5. Продължавайте напред с въпросите, дори и да изпуснете някой отговор. Няма никакво значение, ако пропуснете някой въпрос, тъй като не сте го чули. Помнете от 40 въпроса можете да направите 9-10 грешки от 40 и това ще означава резултат – 7.о band,   който в повечето случаи е приемлив навсякъде. (9.0 band – 1-2 грешки, 8.5 – 3-4, 8.0 – 5-6, 7.5 – 7-8, 7.0 band – 8-10 mistakes).
  6. Задачите свързани със Spelling – тук е важно да се упражнявате – много често се спелува име или се изрежда бързо номер и вие е необходимо да го запишете веднага и дословно. LL – може да се произнесе double L, същото се отнася и за цифрите – double 5 за 55 и т.н. Някои пощенски кодове съдържат и цифри, и букви, и това може да бъде объркващо. С няколко упражнения обаче – този проблем отпада.
  7. Уловки – често в Listening можете да попаднете на следната уловка. Казват нещо и след това се поправят – в една голяма част от случаите последното, което сте чули е и правилното… Например –   „I want to visit that gallery on Monday. No… wait, I’ve just remembered that it is closed on Monday, so I will go on Wednesday.“ и на въпроса When…?, правилният отговор ще е Wednesday.
  8. Четете внимателно въпросите – какво точно ви питат. Затова подчертавайте внимателно специфичните думи. Обърнете внимание на т. нар. Generalizations – ако например имате: „Well, I like to swim, hike and camp – to be involved in outdoor activities.“ Ако ви питат: What kind of activities…? правилният отговор ще е „outdoor“, а не „swimming“, „hiking“, or „camping.“
  9. Обърнете внимание на True/False/Not Given questions. Те обикновено са препъникамък. Например, ако имате: „This course is a must for all of the first year students, excluding foreign students.“ Ако въпросът е: „All the first year students have to take that course.“, отговорът ще е False заради чуждестранните студенти.
  10. Внимавайте с изписването на отговорите – ако имате spelling mistakes няма да ви признаят отговорите. Обърнете внимание на правилата за малка и голяма буква. Ще поместим отделна статия и за това.

Още веднъж да повторим – след 30-те минути ще имате 10 мин. да пренесете отговорите на answer sheet. Ето как изглежда той:

ielts-listening-answer-sheet-1-728

                              Answer sheet

Успех!

Можете да помествате въпроси след статиите – ще се опитаме да отговорим на всички своевременно.

kvalifikacia.bg

 

, , ,

Само днес… 10 всекидневни мантри за щастие

Happiness

Само днес

  1. Само днес ще бъда щастлив. Линкълн споделя, че повечето хора са толкова щастливи, колкото са решили да бъдат. Щастието идва отвътре – то не е функция на външни фактори.
  2. Само днес ще се опитам да се приспособя към нещата такива, каквито са, и няма да се опитвам да нагаждам всичко към собствените си желания. Ще приема семейството си, работата си и ежедневието си и ще изградя най-добрата нагласа към тях.
  3. Само днес ще положа грижи за тялото си. Ще направя гимнастика и необходимите за него упражнения – ще го нахраня, няма да го измъчвам и лишавам от нищо, защото иначе няма как да ми служи.
  4. Само днес ще опитам да развия ума си. Ще прочета нещо полезно. Няма да се отдавам на умствена леност. Ще прочета нещо, което изисква усилие, мислене и концентрация.
  5. Само днес ще се упражня в 3 неща. Ще направя някому добро, без той да разбере. Ще свърша поне 2 неща, за които нямам желание – просто така, за да се упражня.
  6. Само днес ще се помъча да бъда приятен за околните – ще изглеждам максимално добре, ще се облека възможно най-прилично, ще говоря, без да повишавам тон, щедро ще хваля другите, никому няма да критикувам, няма да намирам недостатъци за нищo и никого, няма да се опитвам да командвам и променям никого.
  7. Само днес ще се опитам да преживея деня, без да се мъча да реша наведнъж всичките проблеми в живота си.
  8. Само днес ще си направя програма. Ще си напиша какво е необходимо да свърша и какво искам да направя. Може и да не я спазя съвсем точно, но е важното да я имам. Това ще сложи край на 2 неудобства – припряността и нерешителността.
  9. Само днес ще прекарам 30 мин. в пълна почивка. Ще се отдам на мисли за нещо възвишено, за да придам духовно измерение на живота си.
  10. Само днес няма да се страхувам, най-вече няма да се страхувам да бъда щастлив – ще бъда смел, ще се радвам на красотата, ще обичам и ще вярвам, защото АЗ СЪМ ТВОРЕЦЪТ НА ЖИВОТА СИ.

kvalifikacia.bg

, , , , ,

Как да концентрираме вниманието си само за няколко секунди?

Методът на учебната лампа

study lamp

Методът на учебната лампа

Повечето от нас са свикнали да не обръщат толкова внимание на обкръжаващата среда, когато възприемат информация. Средата обаче има влияние върху когнитивните ни функции.

Сега ще обсъдим учебната среда и как можем да създадем такава при домашни условия.

Защо библиотеките са предпочитани при подготовка за изпит или какъвто и да е умствен труд, свързан с възприемане на информация?

Причината е в първичната функция на мястото. Библиотеките предразполагат да върви гладко учебният процес, тъй като там отсъстват разсейващите фактори, които присъстват у дома например. Неслучайно в много университети по света има денонощни библиотеки, където студентите прекарват по-голяма част от времето при подготовка за изпити, презентации, курсови работи, проекти и т.н.

Първична функция на мястото

Първична функция на мястото

Разбира се не винаги и не всички от нас имат възможност да посещават библиотеки, за да се подготвят и да усвоят по-бързо необходимата информация. Затова тук ще предложим трикове, които биха могли да  помогнат да създадете академична атмосфера у дома. Ако, да речем, решите да четете, да учите, да работите у дома, е необходимо да преодолеете първичната функция на помещението, в което се намирате. Ако това е спалнята ви – първичната функция на мястото е свързана с почивка и сън, ако решим да се преместим в хола например, ще бъдем подложене на първичната функция на мястото – за хола това са развличащите фактори – телевизори, стерео-уредби, компютри и т.н. Там обикновено каним приятели и познати – разговорите, които провеждаме с тях биха могли да се намесят под формата на мисли и да ни разсеят. В кунята например в притегателен фактор се превръща хладилника. Защо ли?!

Ето защо е необходимо да избегнем първичната функция на мястото и да впрегнем вниманието си в текущото начинание. Това не е лесна задача. Тук ще споделим друго средство, което отнема секунда-две – просто едно натискане на копче – методът е по-известен като „Методът на учебната лампа“ – целта е концентриране на вниманието.

Това, което е необходимо е една настолна/учебна лампа и часовник. Средно вниманието на човек (според изследвания на база студенти във висше учебно заведение) се задържа около 20-30 минути на ниво, което позволява 100 % ефективност на усвояване на материала. След това ефективността започва да пада и то рязко. Разбира се всеки може да си засече индивидуално колко време задържа вниманието си, без да се разсее – в момента, в който навлезнат мисли, които не са свързани с текущото начинание или почувстваме умора и разфокусиране, това значи, че е достигнат праг,  след който ефективността рязко спада. Ето защо е важен и часовникът.

Какво представлява по същество „Методът на учебната лампа“?

Ще го представим в няколко прости стъпки.

Стъпка 1

Вземаме обикновена настолна лампа и й поставяме надпис „учебна лампа/работна лампа“ и я ползваме само когато учим или работим. Така асоциативно ще свързваме лампата с време за учене или работа. Включването й (натискането на копчето) пък влияе на когнитивно равнище по следния начин – насочва вниманието ни към задачата и щом светне лампата вниманието ни е насочено.

Promotion-Alarm-Clock-Radio-Lamp-With-LCD-Display-iPod-Dock-IMT-311C-Black-

Учебна лампа

(Разбира се, за да се създаде този условен рефлекс, е необходимо да превърнем процеса в навик – спомнете си експеримента – „Кучето на Павлов“ – в условията на експеримента, кучето на Павлов редовно, т.е. многократно е хранено при едни и същи условия като режим — време, място, лице от което получава дажбата си, включително пристигането на храната на животното е съпътствано от включването на звуков и/или светлинен индикатор. Кучето на Павлов първо чува стъпките на човека който му носи дажбата, после го визиуализира и свързва със звука и/или светлината, след което следва дажбата. При редовно хранене при идентични външни и съпътстващи условия, Павлов установява че слюнкоотделянето при кучето се дължи вече не на визуализацията на храната, а на представата за нея асоциирана с всичко съпътсващо я като условия по отношение на време, място, начин и т.н. Преди хранене, кучето на Павлов още преди да види дажбата си започва да слюнкоотделя, което е придружено с характерните в случая гърчове на животното.  Това явление при живите организми, Павлов нарича класическо кондициониране или условен рефлекс.)

Същото е и с „Метода на учебната лампа“. След известно време започвате да асоциираме включването на лампата с учебен или работен процес и се фокусираме и концентрираме за секунди.

Така разрешавате основен проблем що се отнася до учене или работа – отлагането във времето и концентрирането на вниманието върху текущата задача.

Стъпка 2

Включваме учебната лампа и засичаме 20-30 минутки и щом почувстваме лека умора – натискаме копчето отново и я изключваме.

lL4p1

Засичаме 20-30 минути

Стъпка 3

Почивка – добрата новина е, че след като ефективността рязко е спадната са необходими само няколко минутки почивка  – може да е свързана с нещо, което обичате и след тези няколко минутки се връщате отново към учебния/работния процес. В този кратък период може да се наградите за добре свършената работа и да разчитаме, че стимулът ще провокира реакция. Натискате отново копчето и вниманието ви се насочва бързо и лесно.

Кратка почивка - 2-5 минути

Кратка почивка – 2-5 минути

Препоръчително е в тези отрязъци от 20-30 минути да сте изключили всички онези разсейващи фактори, за да не бъдете прекъсвани. (Телефони, социални мрежи, имейли и т.н.). Няколко отрязъка от по 20-30 минути на ден с концентрирано внимание струват много повече от часове наред прекарани над информационните източници що се отнася до ефективността. При запитване на студенти кой е основния им проблем в учебния процес, по-голямата част изтъкват като пречка невъзможността да се нагласят, да започнат да учат или с други думи проблемът с отлагането. Веднъж след като стартира процесът на възприемане на информацията, се оказва, че не губим толкова време, извършвайки  самия процес, колкото отделяме в отлагане и протакване.

Нагласата в този случай е много важна.

Предимството на „Метода на учебната лампа“ е, че всичко се случва само с натискане на едно копче – опитайте и вие!

kvalifikacia.bg