, ,

Как си представяте вашия перфектен ден?

a-perfect-day-01-hi

Тъжният факт е, че много от нас не живеят живота, за който винаги са мечтали. Нямаме представа какво наистина искаме и не знаем как да променим живота си към по-добро. Наблюдаваме отстрани хора, които са успешни, щастливи и правят невероятни неща с живота си и се чудим каква е тайната.

Специални ли са те, или просто късметлии, на които им се е отдала възможност да направят „големия удар“? Седим и се чудим, докато очакваме с нетърпение да приключи поредния работен ден и да приключим работата, която не харесваме, но пък поне ни плаща сметките. Звучи ли ви познато?

Истината е, че всички ние сме уникални и има какво да споделим със света. Всички заслужаваме да живеем живот, който е изпълнен с радост и ентусиазъм.

internet business habit change weakest to strongest
Но ако наистина искате да промените живота си и да се придвижите от моментното състояние – на тихо отчаяние,  към друго състояние – на радост и въодушевление, тогава искането и желаенето няма да ви придвижат много напред.

Това, което е важно да направите, е да започнете да определяте какво точно искате. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи обаче.

Ето защо бихме искали да споделим едно упражнение, което може много да ви попогне да направите това. Свързано е с това да си представите вашия перфектен ден. Това е техника, която е предложена от писателят, предприемач и пътешественик Крис Гилбо. Тя е наистина много полезна и можете да се връщате към нея на някакъв период от време, за да проследите на каква част от въпросите сте успели да отговорите.

Промени живота си с упражнението „Перфектният ден“

Преди да споделим тази техника с вас, бихме искали да отправим и една молба – не бързайте и не „пришпорвайте“ себе си. Отделете няколко часа, грабнете писалка и лист хартия и се отпуснете удобно.

Не се притеснявайте, упражнението не е трудно. Всъщност е много забавно. Но е необходимо да прекарате няколко часа на него и да го направите „както трябва“. Въпреки че е изключително лесно, „Перфектният ден“  е много силно и мощно оръжие за постигане на желаното. Не е свързано с визуализиране. Разбира се може да се комбинира с визуализиране.

(на мисловен екран изобразявате нещо желано от вас, като вече изпълнило се – целта е да извикате емоция.) 

Когато се комбинират тези 2 упражнения – те се превръщат в потенциално средство, чрез което можете да разберете какво искате и респективно – какво не желаете.

maxresdefaultМного хора подхождат положително към перфектния ден, защото вместо да мислиш за целта на живота си, което може да изглежда неясно, можеш да си представяш своя идеален ден.

 

Това упражнение може да промени всяки един аспект от живота ви – от това да намалите теглото си, да бъдете по-добър партньор, да подобрите финансовото си състояние, да се наслаждавате на повече лични постижения и т.н. Както казва Стивън Кови – „Всичко започва от ума ти.“

Веднъж след като завършите упражнението, ще знаете точно какво е необходимо да промените в живота си, за да постигнете целите си.

Определяне на вашия перфектен ден.

Това упражнение има 2 части.

  1. Първата част включва написването на лист хартия на перфектния ден за вас. Това може да се направи след като сте отпочинали и сте спокойни – след физически упражнения, медитация или просто когато ума ви е напълно спокоен и отпочинал. Отпуснете се удобно на стол, поемете дълбоко въздух и затворете очи. Представете си, че изживявате вашия перфектен ден сега. Визуализирайте себе си преминавайки през целия ден – час по час, от момента, в който се събудите, вземете душ, закусите и пристъпите към ежедневните задачи до момента, в който заспите вечер. Впоследствие отворете очи и напишете в детайли как сте си представили вашия перфектен ден.

Използвайте следните въпроси:

  • Къде живеете?

(континент/държава/град/село/в планината/на морето и т.н.)

  • Как изглежда дома ви? (апартамент или къща)
  • В колко часа се събуждате сутрин?
  • Кой лежи до вас? До кого се събуждате?
  • Какво закусвате?
  • Как прекарвате сутринта си?
  • Спортувате ли? Какви спортове практикувате? Какви са хобитата ви?
  • Имате ли деца? Колко деца имате? Как изглеждат те?
  • Какво обядвате, каква храна предпочитате? С кого обядвате?
  • Кои са вашите приятели? Какви са те? Какви разговори водите с тях?
  • Каква е работата ви? Колко успешен е бизнеса ви?
  • В колко часа започвате работа? Колко часа работите дневно/седмично/месечно?
  • Какво представлява работата ви? Как изглеждат клиентите ви? Колко ви плащат?
  • Какви са взаимоотношенията с партньора ви и със семейството ви?
  • Как прекарвате времето със семейството си?
  • Какво вечеряте? Къде вечеряте? За какво говорите на вечеря? С кого вечеряте?
  • Какви дрехи носите?
  • Как прекарвате вечерта си?
  • С кого прекарвате времето си?
  • Какви са последните ви мисли, преди да заспите?

Малките промени могат да променят живота ви.

  1. Второта част на упражнението е да започнете да правите промени във живота ви, така че да живеете по начин, който да е с една крачка по-близо до перфектния ден, който току що сте си представили за вас самите. Разбира се в началото е съвсем нормално да не можете да си позволите дома на мечтите ви в текущия момент, но с времето нещата ще се променят стъпка по стъпка. Колкото повече аспекти започнете да вкарвате от вашия перфектен ден в живота ви, толкова по-бързо ще започне да се материализира първоначалната картина, докато не започнете да го живеете. В процеса можете да научите неща за вас самите, които не сте знаели. Също така ще започнете да вземата по-добри и по-осъзнати решения затова как да прекарвате времето си и върху какво да се фокусирате.

С времето ще започнат да се появяват прозрения затова как точно искате да живеете живота си и какво наистина е важно за вас. С това упражнение не само можете да дефинирате какво искате да се прояви в рамките на деня ви, но и ще повярвате все повече, че заслужавате всичко това. Положете усилия, за да разберете какво казва вътрешния ви глас и кои са водите, в които плувате най-добре и се чувствате най-комфортно. Веднага след това започнете с малки стъпки в прилагането на аспекти от перфектния ви ден в ежедневието ви.

В определен момент просто ще започнете да изживявате перфектния ви ден!

kvalifikacia.bg

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Вашият коментар