Публикации

, ,

Обучение „Коучинг умения за успех“

coaching-keyboard-resize

Коучингът е вдъхновение, сила, промяна!
Коучингът е един от най-силните инструменти за професионално и личностно развитие!
Коучингът е присъствие тук и сега, пълноценно свързване със себе си и с другите!

– Чели сте и сте чували, че коучингът върши чудеса? И сте любопитни да научите какво точно представлява и как работи?
– Имате опит с коучинг процеса, чувствате се вдъхновени и променени и искате да развиете уменията на добрия коуч, за да ги използвате в професионалния и личния си живот?
– Искате да положите основите на личната си коучинг практика?
– Подпомагате ли развитието на хора и екипи?
– Или просто искате да придобиете нови умения и инструменти, да се свържете с най-добрата версия на себе си, да станете по-осъзнати, вдъхновени, мотивирани и успешни?

Тогава обучението „Коучинг умения за успех” е точно за вас!

Включете се в поредното издание на 6 дневното (3 уикенда) интензивно обучение:

„Коучинг умения за успех“, което ще ви разкрие магията и практиката на коучинг процеса!

Обучението ще ви помогне да придобиете основни коучинг умения и инструменти, да развиете своята чувствителност и интуиция в общуването, които да използват ежедневно в професионалния и личния си живот.

Овладяването на коучинг уменията ще ви помогне:

  • да вдъхновявате, подкрепяте и мотивирате себе си и хората около вас;
  • съдействате и подпомагате промяната в своя живот и този на хората около вас;
  • да съдействате за трансформация в организацията, за която работите, за да постигнат хората около вас по-добро развитие, по-висока ефективност и по-добри резултати;Всичко това ще усвоите чрез подхода „учене чрез преживяване и практикуване“.

    „Коучинг умения за успех” е изключително интерактивно и богато по форма и съдържание обучение. Включва теория, практика, дискусии, игри, вдъхновяващи видеа!
    През цялото време ще работим с всички сетива, така че да успеете да видите, чуете и преживеете коучинг процеса по най-добрия и пълноценен начин!

    Обучителен пакет: обучителни материали, 2 бонус коучинг сесии, 10% отсъпка от цената на индивидуален коучинг пакет и 10% отстъпка при участие в следващи обучения.

    Hrisi

    Христина Митовска

    За обучителя:

Христина Митовска е обучител, сертифициран коуч и НЛП практик. Работи предимно с индивидуални клиенти, както в България, така и в различни точки на света (Австралия, Дубай, Сингапур, Германия, Англия) в посока личностно и професионално развитие, откриване на нови възможности, посоки и мотивация в моменти на преход.  Има множество публикации, посветени на личностното развитие в Капитал Кариери, Една. Бг, Профит.бг и други он-лайн медии и телевизионни участия в БНТ, Bulgaria OnAir, ТВ+;

Дати на провеждане на обучението:

Седмица 1: 11 – 12 юни 2016г. – от 10 ч. до 18.00 ч.
Седмица 2: 25 – 26 юни 2016г. – от 10ч до 18.00 ч.
Седмица 3: 2 – 3 юли 2016г. – от 10ч до 18.00 ч.


ОБЩО: 42 учебни часа присъствено обучение, включващо теория и практика

Следващо и последно издание за 2016 г.: Октомври и Ноември

Цена на обучението: 1190 лв.
Цена за записване до 25 май: 990 лв.

Има възможност за разсрочено плащане!

Максимален брой участници: 12

За повече информация и участие:
+359 885431358
mitovska.lifecoach@gmail.com


Препоръчано от: kvalifikacia.bg

, ,

„Няма друг стандарт за лично достойнство освен независомостта…“

independent

 Независимостта е единствената мяра за добродетел и стойност. Важното е какъв е човекът и как се развива, а не какво е направил или не за другите. Няма заместител на личното достойнство. Няма друг стандарт за лично достойнство освен независимостта.

Айн Ранд

Колко много ценим собствената си независимост? На моменти сме готови на всичко само и само да я опазим. Да действаш спрямо своите разбирания и възгледи е много ценно – всъщност е безценно! На моменти, когато други хора – прятели или познати, се намесят в света ни без наша покана – тази намеса не е желата. И то няма значение какви са намеренията им – реакцията ни в повечето случаи е плод на раздразнение и още повече отказваме да променим „нещото“ и да се вслушаме в другата гледна точка. Всъщност на моменти правим тъкмо обратното на това, което ни посъветват, когато съветът не е поискан.

Е, питам се тогава – защо ние си позволяваме да се месим в живота на други хора – та дори и те да са ни най-близките?

Даваме авторитетни мнения, разбира се – та нали са нашите, обсъждаме и се възмужащаваме и често пускаме между редовете фрази от рода – „нека си чупи главата!“ или троши, ако предпочитате. Ами да – нека си я счупи, то си е неговата глава. А и горчивия опит е много ценен. Могат да се извлекат, неречете го, както искате – изводи, ползи и най-вече смисъл. Ако има все още хора, които смятат, че някои неща просто се случват, може би някоя причинно-следствена връзка е изпусната. Разбира се, не винаги е необходимо да изчакаме някой близък да поиска съвет – той може никога да не поиска, но намесата е необходимо да бъде с уважение към неговата независимост – предложение, повдигане на въпрос, а не закон, правило, което, ако не се спази ще има санкции и после – „нека си троши главата“. Никоя фраза не ме е карала повече да искам да си счупя главата от тази.

Уважението на независимостта е свързано с приемането на индивидуалността и различието в човек.

Ако цените независимостта за себе си, ценете независимостта и за другите – приемете, че те преценяват най-добре за тях самите точно в този момент, каквото и да означава „най-добре“ за тях в конкретния житейски период.

kvalifikacia.bg

 

,

„Прошката е уханието, което теменужката оставя върху петата, която я е стъпкала“ – Марк Твен.

violet

Случаите, описан от Джордж Ричи:

Това било през май 1945 година, в края на войната, когато Ричи бил изпратен в състава на малка група лекари в току що освободен нацистки концентрационен лагер, който се намирал вече на територията на самата Германия, недалеч от Вупертал, за оказване на спешна медицинска помощ на намиращите се там затворници. Хиляди хора от различни страни на Европа, мнозина от които евреи по народност, били на границата на гладната смърт.

„Така се запознах със Странния Бил Коди!“

Това не било истинското му име. Така го нарекли за по-лесно американските войници. По произход той бил полски евреин. От самото начало обаче, повече от всичко го поразил необяснимият факт, че в сравнение с всички останали затворници от лагера, повечето от които едва можели да ходят, Бил Коди изглеждал съвсем различно: „Той ходеше изправен, очите му бяха светли и ясни, енергията му неизчерпаема.“ А тъй като владеел пет чужди езика и бил нещо като неофициален преводач в лагера, помощта му при подреждането на архивните дела и установяването самоличността на живите и умрелите, била незаменима. Удивлението на Ричи обаче се засилило още повече, когато се запознал отблизо с Бил Коди в процеса на самата работа. Ето какво пише той за това: „Макар Странният Бил да работеше по 15 или 16 часа дневно, при него не се забелязваха никакви признаци на умора, докато ние залитахме от изтощение. От него сияеше състрадание към затворените другари и неведнъж това сияние ми вдъхваше нови сили, когато куражът ми се изчерпваше. Бях много учуден, когато, надниквайки веднъж в документите на „Странния Бил“, разбрах, че той е в концентрационния лагер от 1939 година! Шест дълги години той е живял на същата гладна диета като всички останали, спал е в същата зле проветрявана и пълна с всякакви болести барака, и въпреки всичко, това не е пораждало в него никакви признаци на физически и душевни заболявания. Но още по-учудващо беше, че всяка група в лагера го смяташе за свой приятел. Точно към него се обръщаха лагерниците за решаване на всички спорове помежду им.“

Доста дълго загадката на този необикновен човек оставала неразрешима за Джордж Ричи, докато веднъж, най-после му поверил собствената си история. Това станало след като Ричи казал веднъж, че на хората, преминали през всички ужаси на лагера, е така трудно да прощават, защото мнозина са загубили членове от семейството си в лагера.

Този кратък разказ на Бил Коди наистина принадлежи към най-удивителните човешки свидетелства за възможностите на силите на прошката. Поради изключителната му важност за цялото по-нататъшно изложение, го привеждаме изцяло така, както е изложен в книгата на Джордж Ричи.

„Ние живеехме в еврейската част на Варшава – започна той бавно. Това бяха първите думи, с които той се обърна към мен – съпругата ми, нашите две дъщери и още три момченца. Когато немците завзеха нашата улица, те ни изправиха пред къщата и откриха огън с картечница… Аз ги умолявах да ми разрешат да умра заедно с моето семейство, те чуха, че говоря немски, и ме причислиха към една работна група.“ – Той замълча, може би отново виждаше пред себе си своята съпруга и петте си деца. После продължи: -„Тогава аз трябваше да взема решението – трябва ли да отвърна с омраза на войниците, които сториха това, или не. Решението взех наистина лесно. Аз бях адвокат и в моята практика често виждах какво може да стори омразата с човешкия разум и тяло. Току що омразата беше убила шест човешки същества, които бяха за мен най-скъпото на този свят… Ето защо взех решението: през целия си живот – независимо дали това ще са няколко дни или много години аз ще обичам всеки човек, когото срещна.” И към това неизказано трагическо повествование Ричи добавя: „Обичта към всеки човек. Това беше силата, която беше опазила този човек всред всички лишения. Тази сила ми се откри най-напред в Тексас, в болничната стая… и постепенно аз разбирах – Бог винаги иска да се открие, а човекът или съзнава това, или не.“

Замислете се следващия път, когато някой ви наскърби дали си струва да таите чувства, които пречат на развитието ви… Простете и освободете себе си…

kvalifikacia.bg

, , ,

Коя морска звезда можеш да спасиш днес?

do-something-different-for-a-change

Някъде, далеч от тук, на брега на океана, един възрастен човек правеше своята обичайна разходка по плажа на залез слънце. Неговият живот клонеше към залез. Какви ли не моменти беше имал само… Сега сякаш всичко беше утихнало. Той се чувстваше в унисон с времето. До неотдавна бе бушувала страшна буря. Небето преливаше от ярко червено в оранжево, а вълните, сякаш вече уморени, нежно галеха брега. Така и той, уморен и замислен наблюдаваше всичко това. Възрастният човек се наслаждаваше на гледката, с удоволствие вдишваше морския въздух, който сега изглеждаше сякаш още по-чист.

Беше се замислил за нещо свое, нещо то миналото му – дали беше важно или не – това нямаше кой знае какво значение… Изведнъж забеляза по-нататък на плажа едно дете, което взимаше нещо от пясъка и го захвърляше с всичка сила във водата. Имаше нещо интересно в играта на детето – всъщност не приличаше изобщно на игра. Точно това запали интереса и любопитството му и той се насочи към детето. Приближи го бавно и забеляза, че момчето взима изхвърлените от бурята на брега морски звезди и ги хвърля обратно в океана. Едва сега старецът забеляза, че целият плаж бе обсипан със стотици, може би хиляди морски звезди.

Момчето сякаш не го забелязваше, беше толкова концентирано в това, което правеше. Старецът вече беше подготвил какво да каже на момчето, но реши преди това да го попита нещо:

– Какво правиш? Не виждаш ли, че ти си само едно малко момче и не би могъл да промениш нещата?!

Момчето го погледна, взе една морска звезда от пясъка, хвърли я в океана и каза:

     – Ами аз току що промених нещата за тази морска звезда!

Старецът остана безмълвен…

Коя е морската звезда, която ти спаси днес?

, , ,

67 причини да изпитваш благодарност

Gratitude rock

„Много често вземаме за даденост точно онези неща, които заслужават най-много нашата благодарност.“

Синтия Озик

Колко често спирате, за да си помислите и да оцените всичко това, което имате в живота?

В определен период в живота ми аз приемах много аспекти от ежедневието ми като даденост. Приемах и образованието за нещо, което ми се полага. Никога не се замислях какъв късметлия съм за това, че мога да получа познания, до които много много други нямат достъп.

Другото, което просто приемах като даденост, бяха хората в живота ми – тези, които ме напътстват и ми помагат. В много моменти не съм осъзнавал, че миговете, които ми предстоят с определени хора, ще бъдат последните ни такива. Всичко това, което разкрива светът за нас, не е даденост, а привилегия. Чрез сетивата възприемаме обкръжаваща ни действителност автоматизирано, без да се замисляме, че има много хора, които нямат тази привилегия. С времето установих, че грамотността и образоваността не са право, а подарък. Оцених, че по света има война и насилие и съм такъв щастливец, че винаги съм живял на места, където има сигурност и мир. Щастливец съм за възможностите, които са ми се отдавали и за местата, които съм успял да посетя и за срещите с хора, които са ме обогатили неимуверно. Някои от тях мога и да не срещна отново. Пътищата ни се кръстосват, обединяват и разминават. От всяко от изброените ние получаваме  по нещо. Разбира се и биваме наранени, чувстваме се ограбени. Все пак е важно да си припомняме, че никой не може да ни ограби, ако ние не му позволим.

Нека сме благодарни за тях и за всичко в живота ни!

Понякога е лесно да се почувстваме неудовлетворени, тъй като преминаваме през тежки моменти в живота ни. Колкото и тежка да е ситуацията обаче, важно е да си припомняме за хилядите неща, които са в живота ни и за които, ако се сетим и преосмислим като дарове, ще се изпълним с благодарност.

Тук ще ви предложим един списък – някои от изброените неща, ако не и всички, могат да бъдат отнесени и към вас. Със сигурност докато четете списъка ще се сетите за още много неща, за които сте благодарни. Можете да ги добавите като коментари – за мен ще е много приятно да ги прочета.

От все сърце съм благодарен за:

  1. моите родители – за това, че са ми дали живот. Ако не бяха те, нямаше да ме има и мен.
  2. моето семейство – за това, че са ми най-близки на света.
  3. моите приятели – за това, че са били до мен и са до мен в живота ми.
  4. зрението ми – за това, че ми позволява да виждам цветотеве на живота.
  5. слуха ми – за това, че ми позволява да чувам ромоленето на дъжда, гласовете на любимите ми хора и хармоничните акорди на любимита ми музика.
  6. сетивото – допир – за това, че ми позволява да усещам материите на дрехите, които покриват тялото ми, повея на вятъра, ръцете на любимите ми хора.
  7. обонянието ми – за това, че ми позволява да доловя уханието на запалени свещи вечер, на любимите ми парфюми, както и на посадените в градината ми цветя.
  8. сетивото вкус – за това, че ми позволява да усетя сладостта на плодовете, солеността на морската вода, киселостта на киселите краставички, горчивостта на грейпфрута и лютивостта на чилито.
  9. речта ми – за това, че ми дава възможност да изразявам вербално себе си.
  10. сърцето ми – за това, че изпомпва кръв до всички части на моето тяло всяка секунда откакто съм роден и за това, че точно него свързвам с чувствата и любовта.
  11. белите ми дробове – за това, че ми позволяват да дишам и да живея.
  12. имунната ми система – за това, че се бори с вируси, които влизат в тялото ми. За това, че ме подържа здрав, за да мога да правя всичко това, което обичам.
  13. ръцете ми – за това, че мога да пиша на компютър, да обгръщам страниците на книга, и да държа ръцете на моите любими хора.
  14. краката ми – за това, че мога да ходя, тичам, плувам, практикувам спортовете, които обичам и най-вече затова, че ме държат изправен.
  15. ума ми – за способността да мисля, да запазвам спомени, да мечтая, както и да създавам възможности и да решавам проблеми.
  16. доброто ми здраве – за това, че ми позволява да правя това, което искам да правя и това, което ми предстои да се сличи вбъдеще.
  17. моето училище – за това, че ми е осигурило среда, предразполагаща за учене и развитие.
  18. моите учители – за тяхната отдаденост и за това, че ми предадоха от техния опит и знания.
  19. сълзите – за това, че ми помагат да изразя най-съкровените си емоции.
  20. разочарованията – за това, че ми дадоха да разбера кои са онези неща, които значат най-много за мен.
  21. страховете ми – за това, че ми показаха, че мога да бъда и смел.
  22. болката – за това, че ставам по-силен човек.
  23. тъгата – за това, че ми дава възможност да оценявам спектъра на човешките емоции.
  24. щастието – за това, че ме потапя в красотата на живота.
  25. слънцето – за това, че носи светлина, топлина и красота в света.
  26. изгрева – за красивата гледка, с която можеш да започнеш деня.
  27. залеза – за красивата възможност да изпратиш деня.
  28. луната и звездите – за това, че осветяват нощното небе и пълнят очите ми с радост.
  29. дъжда – за това, че ме охлажда, когато стане много топло и предразполага към отпочиващ сън през уикендите.
  30. снега – за това, че прави зимата дори още по-красива.
  31. дъгите – за красивата гледка, която търсиш след дъжд.
  32. кислорода – за това, че прави живота възможен.
  33. земята – за това, че ни създава среда за живот и е наш дом.
  34. майката природа – за това, че е дарила света с толкова красота.
  35. животните – за това, че са част от разнообразието на живота.
  36. блоговете – за това, че свързват хора с близки интереси.
  37. интернетa 🙂 – за това, че свързва хората, въпреки разстоянията.
  38. транспорта – за това, че дава възможност за по-лесно придвижване от едно място на друго.
  39. мобилните телефони – за това, че правят възможна комуникацията с любимите ми хора.
  40. компютрите – за това, че правят живота по-ефективен и по-приятен.
  41. технологиите – за това, че правят невъзможните неща възможни.
  42. филмите и киното – за това, че ни предлагат различни гледни точки, показват още веднъж творческата страна на живота, забавляват ни и ни карат да си зададем въпроса – какво би се случило, ако…
  43. за театралното изкуство – за това, че пресъздава различни аспекти от живота по толкова красив начин.
  44. книгите – за това, че разкриват чуждия опит, драма, любов и мъдрост.
  45. дрехите ми – за това, че се грижат, окрасяват и топлят тялото ми.
  46. обувките – за това, че защитават твоите крака, когато си навън.
  47. времето – за тази прекрасна система, с която мога да организирам живота си и да следя развитието си.
  48. сезоните – за това, че всеки един е толкова красив по своему.
  49. моята работа – за това, че ми дава източник, за да се издържам, позволява ми да влизам в контакт с други хора и да бъда полезен с уменията и способностите си.
  50. храната – за това, че подържа тялото ми и ми дава енергия и сили.
  51. хобитата ми – за това, че показват индивидуалността ми и ме зареждат с енергия.
  52. музиката – за това, че повдига духа ми и влияе благотворно на настроението ми. Провокира емоции, зарежда ме с любов и ме кара да се чувствам жив.
  53. леглото ми – за това, че ми дава възможност да отпочивам всяка нощ.
  54. дома ми – за това, че има място, което мога да нарека свой дом.
  55. моята сродна душа – за това, че има човек, хора, които ме разбират и подкрепят в пътуването, което съм предприел.
  56. моите най-близки приятели – за това, че са винаги насреща, когато се нуждая от тях.
  57. моите врагове – за това, че ми помагат да открия слабите си места и да стана по-добър човек.
  58. милите непознати – за това, че осветяват дните ми, когато най-малко очаквам.
  59. грешките ми – за това, че ми помагат да се подобря и да стана по-добър човек.
  60. моментите, в които съм бил с разбито сърце – за това, че ми помагат да стана по-зрял и по-добър човек.
  61. смеха – за това, че изпълва живота ми с радост.
  62. искрената усмивка – за това, че само ако успееш да я   провокираш в някого, си постигнал една голяма победа през текущия ден.
  63. любовта – за това, че ми позволява да чувствам какво означава наистина да съм жив.
  64. децата – за това, че мога да създам живот и да го даря с грижи и любов.
  65. предизвикателствата в живота – за това, че ми помагат да се развивам и да се превърна в човека, който съм в момента.
  66. самия живот – за това, че ми дава шанс да изпиптвам всичко, което изпитвам и възможност да открия и развия себе си.
  67. мен самия – за това, че съм уникален и мога да се наслаждавам на чудото, наречено живот.

 

Андрей Илиев

kvalifikacia.bg

, ,

Как си представяте вашия перфектен ден?

a-perfect-day-01-hi

Тъжният факт е, че много от нас не живеят живота, за който винаги са мечтали. Нямаме представа какво наистина искаме и не знаем как да променим живота си към по-добро. Наблюдаваме отстрани хора, които са успешни, щастливи и правят невероятни неща с живота си и се чудим каква е тайната.

Специални ли са те, или просто късметлии, на които им се е отдала възможност да направят „големия удар“? Седим и се чудим, докато очакваме с нетърпение да приключи поредния работен ден и да приключим работата, която не харесваме, но пък поне ни плаща сметките. Звучи ли ви познато?

Истината е, че всички ние сме уникални и има какво да споделим със света. Всички заслужаваме да живеем живот, който е изпълнен с радост и ентусиазъм.

internet business habit change weakest to strongest
Но ако наистина искате да промените живота си и да се придвижите от моментното състояние – на тихо отчаяние,  към друго състояние – на радост и въодушевление, тогава искането и желаенето няма да ви придвижат много напред.

Това, което е важно да направите, е да започнете да определяте какво точно искате. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи обаче.

Ето защо бихме искали да споделим едно упражнение, което може много да ви попогне да направите това. Свързано е с това да си представите вашия перфектен ден. Това е техника, която е предложена от писателят, предприемач и пътешественик Крис Гилбо. Тя е наистина много полезна и можете да се връщате към нея на някакъв период от време, за да проследите на каква част от въпросите сте успели да отговорите.

Промени живота си с упражнението „Перфектният ден“

Преди да споделим тази техника с вас, бихме искали да отправим и една молба – не бързайте и не „пришпорвайте“ себе си. Отделете няколко часа, грабнете писалка и лист хартия и се отпуснете удобно.

Не се притеснявайте, упражнението не е трудно. Всъщност е много забавно. Но е необходимо да прекарате няколко часа на него и да го направите „както трябва“. Въпреки че е изключително лесно, „Перфектният ден“  е много силно и мощно оръжие за постигане на желаното. Не е свързано с визуализиране. Разбира се може да се комбинира с визуализиране.

(на мисловен екран изобразявате нещо желано от вас, като вече изпълнило се – целта е да извикате емоция.) 

Когато се комбинират тези 2 упражнения – те се превръщат в потенциално средство, чрез което можете да разберете какво искате и респективно – какво не желаете.

maxresdefaultМного хора подхождат положително към перфектния ден, защото вместо да мислиш за целта на живота си, което може да изглежда неясно, можеш да си представяш своя идеален ден.

 

Това упражнение може да промени всяки един аспект от живота ви – от това да намалите теглото си, да бъдете по-добър партньор, да подобрите финансовото си състояние, да се наслаждавате на повече лични постижения и т.н. Както казва Стивън Кови – „Всичко започва от ума ти.“

Веднъж след като завършите упражнението, ще знаете точно какво е необходимо да промените в живота си, за да постигнете целите си.

Определяне на вашия перфектен ден.

Това упражнение има 2 части.

  1. Първата част включва написването на лист хартия на перфектния ден за вас. Това може да се направи след като сте отпочинали и сте спокойни – след физически упражнения, медитация или просто когато ума ви е напълно спокоен и отпочинал. Отпуснете се удобно на стол, поемете дълбоко въздух и затворете очи. Представете си, че изживявате вашия перфектен ден сега. Визуализирайте себе си преминавайки през целия ден – час по час, от момента, в който се събудите, вземете душ, закусите и пристъпите към ежедневните задачи до момента, в който заспите вечер. Впоследствие отворете очи и напишете в детайли как сте си представили вашия перфектен ден.

Използвайте следните въпроси:

  • Къде живеете?

(континент/държава/град/село/в планината/на морето и т.н.)

  • Как изглежда дома ви? (апартамент или къща)
  • В колко часа се събуждате сутрин?
  • Кой лежи до вас? До кого се събуждате?
  • Какво закусвате?
  • Как прекарвате сутринта си?
  • Спортувате ли? Какви спортове практикувате? Какви са хобитата ви?
  • Имате ли деца? Колко деца имате? Как изглеждат те?
  • Какво обядвате, каква храна предпочитате? С кого обядвате?
  • Кои са вашите приятели? Какви са те? Какви разговори водите с тях?
  • Каква е работата ви? Колко успешен е бизнеса ви?
  • В колко часа започвате работа? Колко часа работите дневно/седмично/месечно?
  • Какво представлява работата ви? Как изглеждат клиентите ви? Колко ви плащат?
  • Какви са взаимоотношенията с партньора ви и със семейството ви?
  • Как прекарвате времето със семейството си?
  • Какво вечеряте? Къде вечеряте? За какво говорите на вечеря? С кого вечеряте?
  • Какви дрехи носите?
  • Как прекарвате вечерта си?
  • С кого прекарвате времето си?
  • Какви са последните ви мисли, преди да заспите?

Малките промени могат да променят живота ви.

  1. Второта част на упражнението е да започнете да правите промени във живота ви, така че да живеете по начин, който да е с една крачка по-близо до перфектния ден, който току що сте си представили за вас самите. Разбира се в началото е съвсем нормално да не можете да си позволите дома на мечтите ви в текущия момент, но с времето нещата ще се променят стъпка по стъпка. Колкото повече аспекти започнете да вкарвате от вашия перфектен ден в живота ви, толкова по-бързо ще започне да се материализира първоначалната картина, докато не започнете да го живеете. В процеса можете да научите неща за вас самите, които не сте знаели. Също така ще започнете да вземата по-добри и по-осъзнати решения затова как да прекарвате времето си и върху какво да се фокусирате.

С времето ще започнат да се появяват прозрения затова как точно искате да живеете живота си и какво наистина е важно за вас. С това упражнение не само можете да дефинирате какво искате да се прояви в рамките на деня ви, но и ще повярвате все повече, че заслужавате всичко това. Положете усилия, за да разберете какво казва вътрешния ви глас и кои са водите, в които плувате най-добре и се чувствате най-комфортно. Веднага след това започнете с малки стъпки в прилагането на аспекти от перфектния ви ден в ежедневието ви.

В определен момент просто ще започнете да изживявате перфектния ви ден!

kvalifikacia.bg

,

Нещастникът, който обичал живота

peaceful

Все се хвалил един селянин, че много обича живота. Твърдял, че нищо не можело да сломи тази обич. Чудили се някои хора как може чак толкова да се обича живота, та понякога той бил толкова суров и жесток. Решили веднъж двама приятели да изпробват любовта на селянина.

– Всеки ден ще му правим по някоя пакост – предложил единият.

– Точно така – веднага се съгласил другият. – Ако всеки ден го сполетява ново нещастие, ще го видим тогава дали ще продължава да обича живота.

Речено-сторено. На единия ден злосторниците откраднали кокошките на селянина, на другия отровили кучето му. Отишли после при него и му казали:

– Разбрахме случайно какви беди са те сполетяли. Едва ли вече обичаш живота толкова.

– Обичам живота – твърдо казал селянинът. – Дорде съм жив, ще го обичам.

Тръгнали приятелите ядосани. Значи трябвало нещо по-лошо да го сполети. Този път изгонили овцете му в гората да ги изядат вълците. Пак отишли при селянина и го попитали:

– Май си доста натъжен? Сигурно вече не обичаш живота чак толкова?

– Натъжен съм, но дорде съм жив ще обичам живота все тъй силно – отново казал селянинът.

Много се ядосали двамата приятели. Този път запалили обора му. Едва не изгоряла и къщата. Отишли отново при селянина.

– Ех, каква беда те сполетя. Изглеждаш много нещастен, май не обичаш вече живота? – попитал единият.

– Нещастен съм – отвърнал, – много съм нещастен. Почти нищо не ми остана, но дорде съм жив ще обичам живота!

– Как се обича такъв живот, старче? Та той беше толкова несправедлив и жесток с теб! – ядосали му се злосторниците.

– Животът не е несправедлив и жесток – казал нещастникът. – Действителността е такава. А тази действителност я правим ние хората. Затова дорде съм жив ще обичам живота!

kvalifikacia.bg

, , ,

Коучинг обучение „Мениджър Коуч 3-то поколение“ стартира на 26 септември

Коучинг в действие

« Мениджър Коуч 3-то поколение »

Coaching! - Stift Konzept

Ние всички сме мениджъри. Ние всички управляваме нещо или някого или поне се опитваме – хора, продукти, услуги, дейности. Някои от нас ръководят, организират или координират дейността на други хора : работни екипи, организации, деца, семейство. Други управляват собствения си Живот с различна степен на успех…

Вероятно трети управляват или желаят да развият свой бизнес?!
Предлагам Ви

  • да проверите наживо как и с какво процесът Коучинг може да Ви бъде полезен в контекстта на Вашата проблематика и Вашите цели;
  • да откриете и развиете уменията, които са Ви нужни да постигнете това, което желаете;
  • да придобиете конкретни и практични инструменти за това, което Ви е необходимо;
  • да се обогатите от обратната връзка на другите:

« Ние не умеем да се видим отстрани как караме колело, но всички наоколо виждат »

  • да участвате в коучинг наживо, за да прецените дали и как работи за Вас;

И всичко това, в едно доброжелателна, усмихната, креативна и интерактивна атмосфера, c 20% теория и 80% практика.
Петмодулно обучение, 2 дни в месеца.

Първият модул ще се проведе на 26 и 27 септември 2015 от 9:30 – 17:30 в Cентрал Парк Хотел в София: Централ Парк Хотел

http://kouch-manager-3-to-pokolenie

Останалите 4 модула ще се проведат през октомри, ноември 2015, февруари и април  2016.

Успешно завършилите участници получават френски сертификат за професионален коуч.

Важно :

Участието в първия модул ще Ви позволи да си сверите часовниците в контекстта на Вашите умения, свързани с целите, които желаете да постигнете в професионален и личен план. Имате възможност да участвате само в него със цел да проверите дали формата и съдържанието отговарят на Вашите нужди и очаквания. Цената на първия модул е 350 лева за индивидуални участници и 400 лева за фирми. Ако прецените, че тези два дни сте си изгубили времето и че нищо важно и съществено не се е случило или нищо не сте научили, ви се възвръща заплатената сума на 100%.

Цена за всички модули и сертификат за професионален коуч – 2200 лева за индивидуални участници (100 учебни часа & 4 часа индивидуален коучинг & 4 часа супервизия) и 2600 лева за фирми.

(възможност за разсрочено плащане)

Моля заинтересуваните да се свържат с мен по имейл, Skype или Facebook за допълнителнa информация.

Rossitza Veleva-Bialek
Coach & Formatrice
Skype : Rossitza Veleva (venseremos)
Facebook : Rossitza Veleva-Bialek
rossiveleva @yahoo.fr

« Лудост означава да правиш винаги едно и също нещо и да очакваш различни резултати »

Алберт Айнщайн

Елате и направете нещо ново!

kvalifikacia.bg

, , ,

Коучинг обучение?

коучинг6

Едно преживяване, което трудно може да се опише и след което нещо се е променило. Това е като да посееш семе и да видиш как след всеки изминал ден промяната в теб се извършва бавно, естествено и безболезнено.

Коучинг – какво е това?

Ще предложим няколко дефиниции:

Коучингът  е процес на обучение или развитие, чрез които дадено лице се подкрепя, докато се постигне конкретна лична цел или професионален резултат, благодарение на подкрепящата връзка между коуч и напътстван, методите и стила на използваната комуникация.

goal-setting

Коучингът е разговор или серия от разговори между двама души – коуч и клиент (коучиран). Отговорността на коуча е да се фокусира върху индивидуалната ситуация на клиента, да му помогне да изясни ценностите и приоритетите си, да формулира целите, които ще допринесат за материалното и душевното му благополучие и да го насърчава в процеса на постигането им.

Какви са резултатите от коучинг процеса?

По време на коучинг процеса можеш да си изградиш житейски план, да си поставиш и формулираш цели и задачи. Това неминуемо води до  за намаляване на стреса в ежедневието и освобождаване на време за активности извън прекия професионален и семеен живот. Друг резултат е постигането на баланс между времето и енергията, които отделяме за работните си задължения и личните си приоритети. Общуването значително се подобрява, както и самодисциплината и мотивацията. Изграждаш си полезни и градивни навици, които имат пряко отношение към пълноценен и задравословен начин на живот. И може би най-важният резултат от всички е себепознанието – откриваш и преосмисляш какво наистина е важно за теб, какви са убежденията и вярванията ти, които са ръководили житейските ти избори.

Когато за първи път отидох на Коучинг обучение, бях напълно отворен към това, което ще науча. То продължи само няколко дни, а остави сериозен отпечатък в мен. Провеждаше се в рамките на няколко уикенда. Усещах как след всяко обучение сетивата ми са настроени по различен начин – бяха обърнати за първи път от много време към мен самия. Това, което открих в това пътуване, ми донесе смесени емоции. Някои аспекти от живота ми не исках да бъдат извадени на показ и да бъдат преразгледани и променени. Но тяхното преразглеждане беше от изключително значение, за да извърша онази промяна, от която имах нужда. Коучингът върши чудеса не само в личен план, но и в професионален и някак – в общо човешки. Разбира се Коучът е от изключително значение, за да се извърши тази трансформация и в края на пътуването да се чувстваш разбъркан, променен и решен да поставиш фокуса върху онези неща, които са истински важни за теб.

Събеседванията, техниките, езика, на който се общуваше, индивидулния подход и промяната, която се извърши в мен, ме накараха да напиша тази статия.

Моят коуч беше Росица Биалек – една изключителна личност, чиито думи, действия и реакции винаги са премерени, точно в целта и винаги на място. Човек, който е роден за това, което прави.

Аз само се докоснах до коучинг процеса – беше в рамките на няколко часа. Сега вече знам, че той е толкова необходим за хората, колкото е необходима и храната. Живеем във време, в което точните инвестиции могат да ни се отплатят многократно и обратното е в сила разбира се.

Това е отлична инвестиция, която води до качествени промени.

Тук ще поместя и кратка визитка за РОСИЦА ВЕЛЕВА-БИАЛЕК. Тя ще проведе обучение в София само след броени дни.

Росица Биалек е професионален коуч, консултант, фасилитатор, модератор и мотивационен лектор в областта на коучинга, мениджмънта и лидерството. Тя работи и живее във Франция от 22 години.

От 4 години предоставя обученията и опита на френската си фирма RVB Consulting в Централна и Източна Европа : България, Полша, Русия, Словения и Латвия.

РОСИЦА ВЕЛЕВА-БИАЛЕК завършва своето висше образование в Полша – ориенталска филология, след което специализира Международни икономически отношения. Преди да се отдаде на коучинг професията, Росица натрупва 14-годишен опит в областта на мениджмънта, продажбите и развитието на човешкия потенциал. През 2006 г. е сертифицирана като Професионален Коуч. Тя е полиглот и използва 4 работни езика. Тя е българката, която коучира и обучава във Франция топ мениджмънта на Шанел, Картие, групата Фолксваген и други.

Проведени обучения:

  • Тя печели първата обществена поръчка в България за усвояване на коучинг умения и обучи 62 мениджъра на „Софийска вода”
  • Обучи информационните служби на мнобройни организации и фирми в презентационни умения
  • Проведе първото сертифицирано обучение „Изкуството да бъдеш Коуч” в София
  • Обучи 18 групи по 16 участника в умения за „Мениджър-Коуч 3-то поколение” в България, всред които бяха мениджъри на видни корпорации, организации и консултанти
  • През2011 спечели в Брюксел иновационен международен европейски проект « Коучинг методология за преподаватели » с бюджет от 360 000 € и времетраене 2 години. Чрез този проект Росица ще обучи десетки участници в 5 европейски държави в управление и развитие чрез коучинг
  • През 2012 придружи индивидуално като коуч 170 ръководители, мениджъри и частни лица

RVB Consulting е френска консултантска фирма, специализира­на в предоставянето на решения в сферата на управлението и развитието на човешкия капитал.

През последните осем фирмата е подготвила повече от 7000 ръководни кадри, които днес са Лидери и творят атмос­фера, в която техните екипи се чустват неразделна част от организацията като дават най-доброто от себе си за реализация­та на целите и за постигането на трайни успехи.

Тематични обучения, провеждани от RVB Consulting

  • «Ефикасен мениджмънт»
  • «Индивидуален и групов коучинг»
  • «Мениджър-Коуч от 3-то поколение»
  • «Развитие на човешкия потенциал»
  • «Изграждане и сплотяване на екип»
  • «Управление на промяната»
  • «Заемане на нов пост»
  • «Умения за продажби»
  • «Умения за водене на преговори»
  • «Управление на стреса»
  • «Управление на времето»

Клиенти на RVB Consulting в следните сектори:

  • Здравеопазване и хуманитарни организации: Biomériaux,Hôpital Bichat, Oméga Beauté, Laafi
  • Aвтомобилна индустрия: Groupe Volkswagen France (Volkswagen, Audi, Skoda, Seat), Ford
  • Лукс & Козметика: LVMH, Chanel, Weston, Lancel, Cartier, Louis Pion, Parfums Lolita Lempicka
  • Индустрия: Butagaz, Delphi, Daher, Alcan packing Beauty, 7 d’Armor
  • Дистрибуция: Auchan, Carrefour, Mim, Sephora, Toys R Us, Franck Provost, Levi’s, 5 à Sec
  • Туризъм: Compagnie des Alpes, Four seasons – Hôtel George V, Cercle des Vacances, Cercle des Vols
  • Реклама & Комуникация: Ogilvy, La Tribune, RMC
  • Телекомуникация: Indom,Interactive Data,Buongiorno, Netapsys, Apside,Business at Work, Magic Software
  • Банки & Застрахователни два & Нотариус: Banque postale, Crédit Mutuel, Pergam Finance, Axa, Chambre des Notaires à Paris, Swiss Life, Groupe Crédit agricole
  • Одит & Консултинг & Обучение: Pricewaterhoosse Coopers, Grant Thornton, Clifford Chance, Veritas, Sophie Dupaigne, Carnegie, Caméléon Management
  • Услуги: Manutan, KS Interim, Cremonini
  • Политически формации & Профсъюзи

Повече информация за стартиращото обучение на 26 септември с коуч Росица Биалек:

http://obuchenie_manager_kouch_3-to_pokolenie

kvalifikacia.bg

Андрей Илиев

, , , , ,

Как да концентрираме вниманието си само за няколко секунди?

Методът на учебната лампа

study lamp

Методът на учебната лампа

Повечето от нас са свикнали да не обръщат толкова внимание на обкръжаващата среда, когато възприемат информация. Средата обаче има влияние върху когнитивните ни функции.

Сега ще обсъдим учебната среда и как можем да създадем такава при домашни условия.

Защо библиотеките са предпочитани при подготовка за изпит или какъвто и да е умствен труд, свързан с възприемане на информация?

Причината е в първичната функция на мястото. Библиотеките предразполагат да върви гладко учебният процес, тъй като там отсъстват разсейващите фактори, които присъстват у дома например. Неслучайно в много университети по света има денонощни библиотеки, където студентите прекарват по-голяма част от времето при подготовка за изпити, презентации, курсови работи, проекти и т.н.

Първична функция на мястото

Първична функция на мястото

Разбира се не винаги и не всички от нас имат възможност да посещават библиотеки, за да се подготвят и да усвоят по-бързо необходимата информация. Затова тук ще предложим трикове, които биха могли да  помогнат да създадете академична атмосфера у дома. Ако, да речем, решите да четете, да учите, да работите у дома, е необходимо да преодолеете първичната функция на помещението, в което се намирате. Ако това е спалнята ви – първичната функция на мястото е свързана с почивка и сън, ако решим да се преместим в хола например, ще бъдем подложене на първичната функция на мястото – за хола това са развличащите фактори – телевизори, стерео-уредби, компютри и т.н. Там обикновено каним приятели и познати – разговорите, които провеждаме с тях биха могли да се намесят под формата на мисли и да ни разсеят. В кунята например в притегателен фактор се превръща хладилника. Защо ли?!

Ето защо е необходимо да избегнем първичната функция на мястото и да впрегнем вниманието си в текущото начинание. Това не е лесна задача. Тук ще споделим друго средство, което отнема секунда-две – просто едно натискане на копче – методът е по-известен като „Методът на учебната лампа“ – целта е концентриране на вниманието.

Това, което е необходимо е една настолна/учебна лампа и часовник. Средно вниманието на човек (според изследвания на база студенти във висше учебно заведение) се задържа около 20-30 минути на ниво, което позволява 100 % ефективност на усвояване на материала. След това ефективността започва да пада и то рязко. Разбира се всеки може да си засече индивидуално колко време задържа вниманието си, без да се разсее – в момента, в който навлезнат мисли, които не са свързани с текущото начинание или почувстваме умора и разфокусиране, това значи, че е достигнат праг,  след който ефективността рязко спада. Ето защо е важен и часовникът.

Какво представлява по същество „Методът на учебната лампа“?

Ще го представим в няколко прости стъпки.

Стъпка 1

Вземаме обикновена настолна лампа и й поставяме надпис „учебна лампа/работна лампа“ и я ползваме само когато учим или работим. Така асоциативно ще свързваме лампата с време за учене или работа. Включването й (натискането на копчето) пък влияе на когнитивно равнище по следния начин – насочва вниманието ни към задачата и щом светне лампата вниманието ни е насочено.

Promotion-Alarm-Clock-Radio-Lamp-With-LCD-Display-iPod-Dock-IMT-311C-Black-

Учебна лампа

(Разбира се, за да се създаде този условен рефлекс, е необходимо да превърнем процеса в навик – спомнете си експеримента – „Кучето на Павлов“ – в условията на експеримента, кучето на Павлов редовно, т.е. многократно е хранено при едни и същи условия като режим — време, място, лице от което получава дажбата си, включително пристигането на храната на животното е съпътствано от включването на звуков и/или светлинен индикатор. Кучето на Павлов първо чува стъпките на човека който му носи дажбата, после го визиуализира и свързва със звука и/или светлината, след което следва дажбата. При редовно хранене при идентични външни и съпътстващи условия, Павлов установява че слюнкоотделянето при кучето се дължи вече не на визуализацията на храната, а на представата за нея асоциирана с всичко съпътсващо я като условия по отношение на време, място, начин и т.н. Преди хранене, кучето на Павлов още преди да види дажбата си започва да слюнкоотделя, което е придружено с характерните в случая гърчове на животното.  Това явление при живите организми, Павлов нарича класическо кондициониране или условен рефлекс.)

Същото е и с „Метода на учебната лампа“. След известно време започвате да асоциираме включването на лампата с учебен или работен процес и се фокусираме и концентрираме за секунди.

Така разрешавате основен проблем що се отнася до учене или работа – отлагането във времето и концентрирането на вниманието върху текущата задача.

Стъпка 2

Включваме учебната лампа и засичаме 20-30 минутки и щом почувстваме лека умора – натискаме копчето отново и я изключваме.

lL4p1

Засичаме 20-30 минути

Стъпка 3

Почивка – добрата новина е, че след като ефективността рязко е спадната са необходими само няколко минутки почивка  – може да е свързана с нещо, което обичате и след тези няколко минутки се връщате отново към учебния/работния процес. В този кратък период може да се наградите за добре свършената работа и да разчитаме, че стимулът ще провокира реакция. Натискате отново копчето и вниманието ви се насочва бързо и лесно.

Кратка почивка - 2-5 минути

Кратка почивка – 2-5 минути

Препоръчително е в тези отрязъци от 20-30 минути да сте изключили всички онези разсейващи фактори, за да не бъдете прекъсвани. (Телефони, социални мрежи, имейли и т.н.). Няколко отрязъка от по 20-30 минути на ден с концентрирано внимание струват много повече от часове наред прекарани над информационните източници що се отнася до ефективността. При запитване на студенти кой е основния им проблем в учебния процес, по-голямата част изтъкват като пречка невъзможността да се нагласят, да започнат да учат или с други думи проблемът с отлагането. Веднъж след като стартира процесът на възприемане на информацията, се оказва, че не губим толкова време, извършвайки  самия процес, колкото отделяме в отлагане и протакване.

Нагласата в този случай е много важна.

Предимството на „Метода на учебната лампа“ е, че всичко се случва само с натискане на едно копче – опитайте и вие!

kvalifikacia.bg